sebone-hの背骨コンディショニング

背骨コンディショニングを始めてみたい方へ

sebone-h — Fri, 18 Dec 2015 17:17:39 +0000

背骨コンディショニングを始めるには、次の3つの方法があります。

①書籍などを参考にご自身で実践してみる

20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング

【DVDでよくわかる! 】20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング

始めるにあたり注意事項や簡単な体操など一通り書かれているので、まずはこちらの書籍を参考に実際に実践してみると背骨コンディショニングを体感できると思います。

②各地で行われている、体験会・体操教室に参加してみる

本を読んだだけではよく分からなかったり、正しく体操ができているのか不安に思われる方もいらっしゃると思います。そんな方は全国で開催されている体験会や体操教室に足を運んでみてはいかがでしょうか？

体操教室（あるいはグループ体操と呼んでいるところもあります）では同じように悩みを抱えている方が集まってみんなで一緒に改善のためにプログラムに取り組んでいます。

③パーソナルトレーニング・背骨矯正を受けてみる

症状は人それぞれなので自分に合ったプログラムをご希望の方はパーソナルの指導を受けてみることもおすすめです。

反動について

sebone-h — Sat, 12 Dec 2015 00:15:27 +0000

背骨コンディショニングをおこなうと、関節や神経が元の状態に戻ろうとすることがありこれを『反動』と呼んでいます。反動によって元々の痛みが一時的に強くなったり、神経の伝達が良くなるため痛みを感じなかった人が痛みを感じるようになったりすることがあります。

神経が過緊張していた証拠で、一時的なものですので通常は2～3日で治まります。もし反動が出た場合は痛みの場所をカイロなどで温めながら、ゆるめる体操をゆっくりおこなってみましょう。

それと運動に慣れていない人は運動後の筋肉痛や関節痛を症状が悪くなったと感じたり、運動が自分には合わないと勘違いされたりすることがあります。グループ体操では周りの人が頑張っているとつい頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいますが、あくまでご自身のペースを大切にし、分からないことはインストラクターに確認しながらおこなうようにしてみてください。

運動している人の割合

sebone-h — Thu, 26 Nov 2015 11:52:17 +0000

運動すると『何となくいい』のは分かっているけど、実際に運動しているという人はどれくらいいるのでしょうか？

平成25年度の厚生労働省の調査では運動習慣者の割合は平均で男性約34%・女性約27%だそうです。ここでいう運動習慣者とは『1回30分以上・週2回・1年以上継続』している人のことです。まぁこんなもんでしょうか。「ふーん」ってな感じです。

しかしよく見るとこの数字は元気な60代70代が平均を上げてしまっているようです。2,30代はあまり運動していないように見えます。これは高齢者の運動に対する意識が高く、若い人の意識が低いのでしょうか？確かに病気や寿命というものをより身近に感じる機会も増えるでしょうから、あるいは若いころに比べて運動をするようになったのかもしれません。

でも実際は『時間があるから』というのが正直一番大きな要因だと思います。そういう意味では我らが40代男性が30代を大いに反省している様子がうかがえます。（見栄もあるかもしれませんが・・・）

20代を除き男性の方が女性より運動しているいるにも関わらず、平均寿命では女性の方が長生きなのは皆さんご承知の通りですから一概に運動がすべてとは言えませんが、少なくとも運動習慣を身につけることがマイナスに働くという話はあまり聞きません。

「だから運動しましょう！」というのも押し付けがましいですが、きっといいこともあると思うので運動してない人ほどトライしてみてはいかがでしょうか。

背骨コンディショニングのプログラム～その3.筋トレ

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 14:52:38 +0000

矯正された背骨もそれを維持する筋力がなければ、またゆがんだ状態に戻ってしまいます。

いろいろな施術を受けてその時は改善したような気がしても、2,3日経つと『元に戻ってしまった』と感じたことはありませんか？それは先生のせいではなく、良い状態をキープできないあなた自身のせいかもしれません。

ゆがみにくい身体を維持するために筋トレは誰もがおこなうべきだと背骨コンディショニングでは考えます。

背骨コンディショニングのプログラム～その2.矯正する

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 13:12:12 +0000

十分に神経や関節がゆるんだら次は『矯正』をおこないます。仙骨とその上の腰椎、胸椎、頸椎の24の骨の一つ一つを独自の方法により矯正していきます。

矯正には自分でおこなう『セルフ矯正』と他の人にしてもらう『ペア矯正』があります。

背骨が正しい位置に戻り、ゆがみが解消することによって、身体のさまざまな不具合が解消されることにきっと驚くことでしょう。

背骨コンディショニングのプログラム～その１.ゆるめる

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 12:37:37 +0000

ゆるめることの重要性

固く縮こまっている神経や関節のゆがみによって引っ張られている神経はさまざまな症状を引き起こすと背骨コンディショニングでは考え、これらを『神経の伝達異常』と呼んでいます。

これらの神経や関節の本来の姿を取り戻すために背骨コンディショニングでは『ゆるめる』ことをまずおこないます。具体的には【ROM運動】と【神経ストレッチ】やペアコンディショニングによって矯正しやすい身体を目指します。

『ゆるめる』ことによって神経の伝達異常を改善し、矯正がスムースにおこなわれます。

背骨コンディショニングの考え方

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 08:49:51 +0000

背骨コンディショニングでは既存の医学とは違う、いくつかの独自の理論に基づいた考え方をしています

神経の伝達異常

神経が固く縮まって正常に働かないことにより、さまざまな症状を引き起こしている状態のこと。伝達異常によって『痛み』『しびれ』『麻痺』『感覚異常』『筋肉のコリやハリ』『血行不良』『関節の滑液異常』『内臓の不調』などが引き起こされると背骨コンディショニングでは考えます。

仙骨は動かすことができる

仙腸関節は今まで『動かない』あるいは『２〜３ミリの可動しかない』と考えられていました。しかし、背骨コンディショニングでは『明らかに動かすことが可能な関節』と考え、その技術を開発し、歪みとカラダに起こるさまざまな症状について見直してみることにしました。その結果様々な不調を改善することができ、多くの方々に喜ばれています。

神経は引っ張られることによっても不具合が出る

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などは神経が『圧迫される』ことにより腰痛などの痛みが出ると考え、重症例では手術が行われることもあります。しかしMRIなどの画像による神経の圧迫と実際の症状が一致しないことも多く、『圧迫はあるのに痛みがない』『圧迫を取り除いたのに痛みが消えない』など原因がよく分からないものもあります。

背骨コンディショニングでは神経は『引っ張られる』ことによっても先に説明した『神経の伝達異常』を起こすことがあり、さまざまな症状を引き起こしていると考えます。

背骨コンディショニング3つのプログラム

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 01:58:26 +0000

1.ゆるめる

・まず仙骨や背骨の歪みによって固まってしまった関節や神経をゆるめます

2.矯正する

・歪んだ仙骨や背骨を元の位置に戻します

・自分でおこなうセルフ矯正と他の人にしてもらう矯正があります

3.筋トレ

・仙骨や背骨が正しい位置を維持できるようになります

・また筋トレによって神経の伝達も回復させます

背骨コンディショニングによって改善が期待できるもの

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 01:52:08 +0000

腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、股関節痛、膝痛

肩こり、首の痛み、四十肩・五十肩、ばね指、手根管症候群

目まい、耳鳴り、突発性難聴、メニエール病

自律神経失調症、過呼吸、パニック障害、内臓の不調、疲れやすいなど

その他いろいろな悩みをお持ちの方が取り組まれています。

背骨コンディショニングとは

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 01:17:53 +0000

骨盤・背骨のゆがみによって起こる様々な不調の改善を目的とした不定愁訴改善プログラムです。

具体的にはゆがんでいる身体をまず

①ゆるめる

ことから始め、そしてゆるんだ身体を

②矯正し

正しい状態を維持できるように

③筋トレ

をします。

owndとamebaの連携について

sebone-h — Mon, 23 Nov 2015 00:54:52 +0000

owndで書く→amebaにも投稿可能（投稿しないこともできる）

amebaに書く→owndには反映されず、連携機能なし

結論

基本owndで書いて、都度連携させるかを選択する

owndに載せないものはamebaで投稿する

疑問

owndのカテゴリはamebaのテーマとの連携がされているのか？→テーマ「ownd」というのが自動生成されていた

問題

owndで記事を修正してもシェアしないとamebaには反映されず、シェアすると修正前の記事はそのままで別記事として投稿されてしまう

受けたい人

Sun, 22 Nov 2015 02:48:45 +0000

背骨コンディショニングとは

Sun, 22 Nov 2015 02:36:49 +0000

背骨コンディショニングとは

sebone-h — Sun, 22 Nov 2015 02:07:28 +0000

背骨コンディショニングとは

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Sun, 22 Nov 2015 01:34:04 +0000

背骨コンディショニングでみんな元気に！

ゆるめて・矯正し・筋トレすることによって、健康になりましょう！

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