背骨コンディショニング3つのプログラム
1.ゆるめる
・まず仙骨や背骨の歪みによって固まってしまった関節や神経をゆるめます
2.矯正する
・歪んだ仙骨や背骨を元の位置に戻します
・自分でおこなうセルフ矯正と他の人にしてもらう矯正があります
3.筋トレ
・仙骨や背骨が正しい位置を維持できるようになります
・また筋トレによって神経の伝達も回復させます
1.ゆるめる
・まず仙骨や背骨の歪みによって固まってしまった関節や神経をゆるめます
2.矯正する
・歪んだ仙骨や背骨を元の位置に戻します
・自分でおこなうセルフ矯正と他の人にしてもらう矯正があります
3.筋トレ
・仙骨や背骨が正しい位置を維持できるようになります
・また筋トレによって神経の伝達も回復させます
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